Garbhavastha tips for heathly baby-Pregnancy tips for heathly baby

Garbhavastha tips for healthy baby

Pregnancy tips for healthy baby in Urdu

اچھی طرح سے کھانے سے آپ کو صحت مند حمل اور صحتمند بچہ جنم مل سکتا ہے۔

ناشتہ نہ بھولیں۔ ...

فائبر کے ساتھ کھانا کھائیں۔ ...

صحت مند نمکین کا انتخاب کریں۔ ...

ہر روز آئرن اور فولک ایسڈ کے ساتھ قبل از پیدائشی وٹامن لیں۔ ...

ہفتے میں 12 آونس تک (2 اوسط کھانا) مچھلی یا شیلفش کھائیں۔ ...

نرم پنیروں اور دوپہر کے کھانے کے گوشت سے دور رہیں۔

Garbhavastha tips for heathly baby in Hindi

• Sahyat mand Gazah khayen
• Fruits rozana khayen
• Fruits se apne ap ko fresh rakhen
• Anna wazan har ak week ka baad zurur krwahen
• Vitamins wale Gazah khayen
• Rozana halke pulke Gazah khayen
• Doctors ka rabaten ma rhahen

Pregnancy tips for healthy baby in English 

7 Tips to Eating Healthy During Pregnancy

• Don't forget breakfast
• Eat foods with fiber
• Choose healthy snacks
• Take a prenatal vitamin with iron and folic acid every day
• Eat up to 12 ounces a week (2 average meals) of fish or shellfish
• Stay away from soft cheeses and lunch meat
• Limit caffeine and avoid alcohol

Here are 13 highly nutritious foods to eat when you're pregnant.

Dairy Products. During pregnancy, you need to consume extra protein and calcium to meet the needs of the growing fetus ( 7 , 8

Legumes

Sweet Potatoes

Salmon

Eggs

Broccoli and Dark, Leafy Greens

Lean Meat

Fish Liver Oil